5 Tips about Sprouts benefits in Hindi You Can Use Today

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मात्रा में प्रोटीन तथा अन्य आवश्यक पोषक

कुछ सीडिंग ट्रे लें: घर के बाहर होने वाली अंकुरण प्रक्रिया में सामान्यतः अनाज अंकुरित करके उन्हें उगाने में ट्रे की जरूरत होती है, जिसमें नीचे की तरफ जाली लगी होती है, या छेद बने होते है, ताकि इस प्रक्रिया के दौरान अनाज के ऊपर नियमित रूप से पानी का छिड़काव जो आप करते है, वह पानी रुके नहीं और बह जाएं। यह ट्रे आपको नर्सरी से आसानी से मिल जाएंगे, या आप खुद इसे बना सकते हैं। इसके लिए कोई एक ट्रे ले जिसमें एक स्क्वेअर फुट मिट्टी डाली जा सके और उसमें नीचे की तरफ छेद बनाएं।

अंकुरित चने उन लोगों के लिए एक और विकल्प है जो अपने कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करना चाहते हैं.

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स्प्राउट में फाइबर और प्रोटीन के साथ विटामिन ए भी मात्रा पाई जाती है, जो आपके आंखों की रोशनी को तेज करने में सहायक है.

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यहां हम आपको ब्रूसेल स्प्राउट के पोषक तत्वों के बारे में जानकारी दे रहे हैं।

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सेहतमंद रखते हैं। ताजा अंकुरित अनाज पके

अंकुरित में विटामिन ए प्रचुर मात्रा में होता है, और यह बालों के विकास , शुक्राणु के स्वास्थ्य में वृद्धि , रतौंधी में कमी और आंखों की रोशनी में सुधार करता है। विटामिन ए मस्तिष्क के विकास के लिए भी आवश्यक है और शरीर के स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करता है। अगर कोई अंकुरित का सेवन करता है, तो पेशी विकृति और मोतियाबिंद को बनने से रोका जा सकता है।

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इन नुकसानों से बचने के लिए आप नीचे दी गई बातों का ध्यान रखें।

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इसमें फाइबर की बहुत अधिक मात्रा होती है जो पाचन क्रिया को सही बनाए रखती है.